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2012-10月份 平花集訓班 通知

 

10月份 -平花集訓班 一個月700元
 
平地花式訓練方式:
 
速樁
基礎過樁練習(基礎10動作:前後葫蘆.S型.交叉.單腳 螃蟹S.交叉)
體能練習(肌耐力強化,身體協調強化.反應能力強化.心肺耐力強化)
拉筋熱身
自主提升(自主練習.自我壓力.)
 
花樁
基礎過樁練習
F級過樁練習
 
E級過樁練習
 
體能練習
拉筋熱身
自主提升
 
日期:
10/6 10/7 10/13 10/14 10/20  10/21 10/27 10/28
 
每周六PM7:30-9:00 小東溜冰場
每周日AM10:00-11:30 永信國小
每周日PM 1:30-03:00 崑山國小